副菜

ひき肉いりでごはんがすすむ♪おかずきんぴら

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんのおともに最高です♪常備菜、お弁当のおかずなどにも◎

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本
  • にんじん(小)
    1本
  • しょうが
    薄切り1枚
  • 豚ひき肉
    50g
  • 唐辛子(輪)
    適量
  • A
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ごぼうはたわしで洗い薄くスライスする。 にんじんは洗って薄くスライスする。 しょうがはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油、しょうが、唐辛子(輪)を入れてから中火にかけて、パチパチとしょうがが焼ける音がしてきたら、豚ひき肉、ごぼう、にんじんを加えて混ぜながら炒める。

  • 2

    豚ひき肉の表面にうっすら焼き色がついたらA 酒大さじ2を加えて、混ぜながら炒めて、肉に完全に火が通ったら弱火にして、B しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2を加えてひと混ぜし、フタをして3分蒸し焼きして完成。

ポイント

ごぼうはたわしでしっかり洗えば皮むき、あく抜きは不要です。たわしがない場合は、流水で流しながら、包丁の背で軽めに皮をすれば良いです。にんじんもよく洗って皮のまま調理しています。ひき肉は強火で炒めると固くなるので、やや弱めの中火で炒めるとふっくら食感に仕上がります。

作ってみた!

質問

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