副菜

【ピザ風味】なすのチーズ焼き

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすで作る洋風の副菜。とろ〜りチーズとなす、トマトがよく合います。【アレンジ】なすと一緒にベーコンやソーセージを加えて炒めると、さらに満足度の高い仕上がりも。

材料2人分

  • なす
    2本
  • にんにく
    1カケ
  • バジルの葉
    3〜4枚
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • B
    ひとつまみ
  • C
    トマトケチャップ
    大さじ1.5
  • C
    タバスコ
    好みの量
  • ピザ用チーズ(シュレッドチーズ)
    30~40g

作り方

  • 下準備
    ・ピザ用チーズ(シュレッドチーズ)を計量 ・にんにくはみじん切り ・なすは一口大の乱切り ● なすは炒める直前にきれば水さらししないでよい

  • 1

    フライパンにA オリーブ油大さじ2、にんにくを入れ「中火」にかける。

  • 2

    オリーブ油が熱くなったらなすを加え、B 塩ひとつまみをふり炒める。

  • 3

    なすがしんなりしたらC トマトケチャップ大さじ1.5、タバスコ好みの量を加え炒め合わせる。

  • 4

    チーズを加え大きく混ぜながら炒め、チーズが溶けたら器に盛り、バジルの葉をちぎって(ハサミで切っても)あしらう。 ● チーズの量は好みで増減してださい。

ポイント

なすが大きい場合はオリーブ油を増量し炒めてください。

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2025/10/15 15:37

    茄子をいつもと違う味で…と選び、ベーコンを加えてボリュームアップしてみました。  茄子の風味にケチャップの甘味とチーズのコクと塩味にバジルを香らせて、茄子のピザ風味を美味しく楽しめました。
    joe sanの作ってみた!投稿(【ピザ風味】なすのチーズ焼き)

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