こってり旨味たっぷりの大根と鶏肉の煮物です。 大根に味がしっかりしみ込んで、こってり味のご飯がすすむおかずです。 白ごはんを多めに炊いて召し上がれ♪
・ゆで卵は卵を水から茹でて沸騰したら6分30秒茹でたもので半熟たまごを使用しました。 ・工程3:ゆで卵を途中で取り出すと黄身が硬くなりすぎません。固ゆでのものがお好みの場合は取り出さず、最後まで煮てください。
・人参は乱切りにする。 ・鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
熱したフライパンにごま油をひき、鶏もも肉の皮を下にして入れ中火で焼く。 焼き色が付いたら上下を返して同様に焼き色を付ける。 人参と大根を入れて炒める。
3を器に盛り付け、糸切唐辛子をのせる。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!