副菜

カリッジュワ〜ッ!ナスの韓国風揚げ浸し

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼きなす、味噌炒め、煮浸し…そろそろナスのレパートリーも尽きてきた? まだまだ旬のナスを飽きずに美味しくいただきましょ(^^) コチュジャンと油のコクで、お子さまでも食べられる辛さです〜。 おつまみにも、ごはんのおともにもどうぞ!

材料4人分

  • ナス
    3本
  • 薄力粉
    少々
  • ごま油
    大さじ3〜4
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ3
  • 糸唐辛子
    少々

作り方

  • 1

    ナスはヘタを取ってピーラーで縦十字に皮を剥き、約1.5cmの厚さに輪切りにする。

    カリッジュワ〜ッ!ナスの韓国風揚げ浸しの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、薄力粉を薄くまぶしたナスを入れて両面を焼く。

    カリッジュワ〜ッ!ナスの韓国風揚げ浸しの工程2
  • 3

    焼き目がつくまで焼いたら一旦取り出して油を切る

    カリッジュワ〜ッ!ナスの韓国風揚げ浸しの工程3
  • 4

    フライパンに残った油を拭き取り、A コチュジャン小さじ2、みりん大さじ1、醤油大さじ1.5、水大さじ3とナスを入れてざっと絡める。

  • 5

    器に盛り、お好みで糸唐辛子を乗せたらできあがり!

    カリッジュワ〜ッ!ナスの韓国風揚げ浸しの工程5

ポイント

ナスは薄力粉をまぶして焼くことで、水分が出てべちゃっとならず、タレもよく絡んで美味しく仕上がります!

作ってみた!

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