副菜

レンジで完成!ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでチンして和えるだけ♪ あっという間に完成するごぼうとにんじんのサラダです♡ 胡麻の香ばしさとマヨネーズのコクが美味しく、お子さまでもパクパク食べちゃう美味しさ。 もう一品ほしいときや作り置き、お弁当にもぴったりですよ。

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本(約50g)
  • にんじん
    1/3本(約50g)
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ごぼうはささがきにして水にさらす。 にんじんは細切りにする。

    レンジで完成!ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程1
  • 2

    ごぼう、にんじんをボウルに入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで3~4分加熱する。

    レンジで完成!ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程2
  • 3

    A 白すりごま大さじ1、マヨネーズ小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。

    レンジで完成!ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程3

作ってみた!

  • 824386
    824386

    2023/10/28 19:41

    ごぼうは、生協の冷凍ささがきのものを使いました。 簡単に出来て、美味しかったです!
    824386の作ってみた!投稿(レンジで完成!ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダ)

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