主菜
洋風！焼き肉じゃが
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物18.2g
- 脂質7.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
じゃがいもをレンジで仕上げて和えるだけ。 煮込まず炒めるだけ！
作り方
下準備
じゃがいもの皮を剥き、洗ってラップし、レンジ600w2分、反して2分加熱する。
- 1
豚薄切り肉、玉葱を一口大に切る。人参を千切り。 玉葱、人参をレンジ600ｗ1分加熱しておく。
- 2
油少々で、玉葱、人参、肉、A コンソメ小さじ1/2、黒こしょうたっぷりを加えて炒める。
- 3
じゃがいもを適当に切って加え、さっと炒めて、黒こしょうで仕上げる。
