連休明けの節約モードに！鶏むね肉でつくる大満足おかず

春が旬のアスパラガスを鶏むね肉と一緒に甘めの味噌だれで炒め合わせました。鶏むね肉は蒸し焼きでしっとりと柔らかく、春らしい彩りのおかずです。子供でも食べやすい甘めの味付けです。

一口サイズに小さく切った鶏むね肉を、生姜の効いた醤油ダレに漬け込んで揚げた、定番＆シンプルなから揚げです。一口サイズなので小さな子どもでも食べやすく、お弁当にもぴったりです。

『点（天ぷら）取り（鶏）よろこぶ（昆布）』のゲン担ぎ天ぷらです。 フライパンに少量油を入れて作るので簡単お手軽！ 油少なめ＆むね肉なのでヘルシーですし、冷めてもしっとり軟らかく、鶏肉と昆布の旨み成分の相乗効果でとっても美味です。 おかずにお弁当にぜひ♪

電子レンジで4～5分加熱するだけの蒸し鶏。物足りなく思われがちな鶏むね肉ですが、加熱しすぎないようにさえすれば、特別な工夫をしなくてもソースがおいしいのでしっとりおいしくいただけます。時間のない日や手間をかけたくない日にぴったり。良質なお肉の旨味がたまりません♪

いつもの唐揚げを少し大人の味に。柚子胡椒のタレで絡めます。下味は塩麹のみ。大人味に仕上げたつもりでしたが我が家の子供に大好評でした（笑）。

父の日に贈るスタミナ時短レシピですお味噌のコクとハチミツの相性が抜群で粒マスタードの酸味が後をひく美味しさです

ヘルシーな鶏むね肉の【鶏マヨ】！！ 下味もしっかりとしておけば冷めてもしっとりやわらか！！

とりむね肉をたたいてミンチにし、豆腐と合わせたヘルシーなハンバーグです。

厚揚げと鶏胸肉にきのこの炒め物！ 香ばしくて食欲をそそる、人気のガーリックバター醤油味に仕上げました。 コスパが良く、ごはんがすすみます！

今日の夕御飯に作った鶏むね回鍋肉です(#^.^#)♪ こってり濃厚甘辛ですが鶏むね肉なのでかなりヘルシーです♪ ただ…ご飯のおかわりが止まらないのがちょっと欠点(笑)!?

鶏むね肉で簡単な一品です。 野菜は家にあるものでOKです。 お弁当にもぴったりですね。

鶏むね肉を使ったしょうが焼きの作り方動画です。筋トレ、低糖質ダイエットしてる方に特におすすめ。鶏むね肉はそのまま焼くとぱさついて固くなりますが、下処理をすることによってしっとり柔らか、旨味たっぷりに仕上がります。しょうが焼きのタレの作り方も必見です。 http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3460.html

子供達が好きなガーリックチキンに旬のアスパラも加えて甘辛の味付が間違いなし。タルタルを添えてご飯（ビール）が進む１品です。

鶏肉とれんこんを塩味の竜田揚げに！むね肉はやわらか、からりと揚ったれんこんもおいしい＾＾お弁当にもぜひ！

あっさり鶏胸肉に、ピリ辛のチリソースをかけて。チリソースはオムレツや白身魚のフライにもよく合いますよ。