副菜

レンジで。クリスマス・クリーミーポテトサラダ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質16.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミルク多めでクリーミーに仕上げたポテトサラダをクリスマスツリー仕立てに。 マヨネーズが少量で、野菜たっぷりなのでヘルシーなのもうれしい。

材料2人分

  • じゃがいも
    1個(150g)
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/4
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    牛乳
    大さじ3
  • A
    塩こしょう
    少々
  • コーン(缶詰)
    大さじ2(30g)
  • パプリカ
    1/8個
  • 冷凍いんげん
    20g

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮ごとラップにくるんで耐熱皿にのせる。 レンジ600wで2分半加熱し、上下をひっくり返してさらに2分加熱する。

  • 2

    じゃがいもの皮をむいてボウルに入れ、すりこぎなどでつぶす。 A コンソメ顆粒小さじ1/4、マヨネーズ大さじ1/2、牛乳大さじ3、塩こしょう少々を加え、スプーンでなめらかになるまで混ぜる。

    レンジで。クリスマス・クリーミーポテトサラダの工程2
  • 3

    パプリカはみじん切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけて、レンジ600wで20秒加熱する。冷凍いんげんは、耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ600wで30秒加熱し、みじん切りにする。

  • 4

    2に、コーン(缶詰)、3のいんげんとパプリカを入れて混ぜる。 ツリーのようにもりつける。

    レンジで。クリスマス・クリーミーポテトサラダの工程4

ポイント

・じゃがいもは皮のままラップにくるんでレンジ加熱すると、ホクホクに仕上がります。加熱ムラが出ないよう、必ず途中で上下を返してください。 ・いんげんは、ほうれん草やブロッコリー、枝豆など緑の野菜で代用可。

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