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    ごぼうのごま味噌サラダ【作りおき】

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    • 10

    すりゴマの風味が食欲を増し、 控えめな酸味でコクがある ボリューム満点なサラダです。 食物繊維が豊富なので、 お腹の中からキレイになりましょ~♪

    材料4人分

    • ごぼう
      1本(100g)
    • 人参
      1/2本(70g)
    • A
      すりごま
      大さじ3
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • A
      米酢
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • 白いりごま
      大さじ2

    作り方

    • 1

      ごぼうは千切りにし、水にさらしアクを抜きザルに上げる。 人参も千切りにする。 ごぼうと人参を耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、 600wで3分レンジ加熱しザルにあげ粗熱をとり、軽く水気を絞る。

      ごぼうのごま味噌サラダ【作りおき】 の工程1
    • 2

      ボウルにA すりごま大さじ3、味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ3、米酢大さじ1、砂糖小さじ2を混ぜ合わせ、①と白いりごまを加え混ぜ合わせる。

      ごぼうのごま味噌サラダ【作りおき】 の工程2
    • 3

      ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

    ポイント

    ・白いりごまをすり鉢ですると、風味が増します。 ・野菜は、スライサーで切ると見栄えが良くなります。 ・野菜の歯ごたえをしっかり残したい時は、包丁で千切りにして下さい。

    作ってみた!

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    鈴木美鈴
    • Artist

    鈴木美鈴

    料理研究家

    • トータルフードコーディネーター
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