主菜

ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質11.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉と大根、そしてキムチを合わせた間違いの無い組み合わせ。 ご飯は進むし、ビールなどのおつまみとしてもOK! そして、トーストに挟んでもこれまた美味しいのでお勧めです。 じっくりと煮込んではいないので、大根はあっさりと。豚肉がくどく感じないように仕上げています。

材料2人分

  • 豚・かたロース(豚バラ肉でも可)
    150g
  • A
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • 大根
    50g
  • キムチ
    50g
  • B
    小さじ1
  • B
    白だし
    大さじ1
  • B
    大さじ1/2
  • おろしにんにく
    少々(お好みで)

作り方

  • 下準備
    豚・かたロースは食べやすい大きさに切り、ビニール袋などに入れてA 塩少々、片栗粉小さじ1を揉みこむ。

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの下準備
  • 1

    大根は5cm幅ほどで短冊切りにし、耐熱容器に入れて600wのレンジで30秒加熱する。

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの工程1
  • 2

    フライパンに下準備した豚・かたロースを炒める。ひっくり返しながら全面に焼き色を付ける。

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの工程2
  • 3

    肉を端によせ、「2」とキムチを加えてさっと炒める。

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの工程3
  • 4

    B 酒小さじ1、白だし大さじ1、水大さじ1/2を加えて蓋をして3~5分炒める。(※大根がお好みの柔らかさになるのが目安)

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの工程4
  • 5

    味・大根の柔らかさなどを確認し、お好みでおろしにんにくを和える

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの工程5
  • 6

    トーストにする場合は、パンに薄くマヨネーズをぬって焼き、挟んでくださいね。(おかずが残った場合にも有効な食べ方です♪)

    ご飯は当然!パンもあう!!豚バラ大根のキムチ炒めの工程6

ポイント

脂がきつく感じるお年頃なので、豚肩ロース肉を使用していますが、お好みでお好きな肉をお使いください。節約に嬉しいこま切れ肉などでもOK! 使うキムチの味付けによっては、おろしにんにくは必要ない場合もあります。必要に応じて加えてください。

作ってみた!

質問

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