主食

野菜ジュースで煮込む!ペンネのワンポットパスタ

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パスタの茹で時間によって時間は異なります
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物58.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べやすいペンネを使ったワンポットパスタ。洗い物が減るのも嬉しい限りですね。 野菜ジュースは人参系のものを使用していますが、トマト系でも問題ありません。 一人ランチ用に作りました。 盛り付け時に、れんこんの甘酢漬けをトッピング。レシピはこちらでどうぞ →https://oceans-nadia.com/user/11375/recipe/250268

材料1人分

  • A
    野菜ジュース
    300ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • ペンネ
    50g
  • 茄子
    5cm
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1片
  • ナチュラルチーズ(ブルサンプレーン)
    大さじ2~3

作り方

  • 下準備
    茄子は5mm~8mmほどのいちょう切りにする。 にんにくは薄くスライスする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、スライスしたにんにくを入れて香りを移す。

    野菜ジュースで煮込む!ペンネのワンポットパスタの工程1
  • 2

    茄子を入れ、中火でじっくりと炒める。両面に焼き色が付けばOK。

    野菜ジュースで煮込む!ペンネのワンポットパスタの工程2
  • 3

    A 野菜ジュース300ml、顆粒コンソメ小さじ1を加えてペンネを入れ、必要分数茹でる。

    野菜ジュースで煮込む!ペンネのワンポットパスタの工程3
  • 4

    ペンネが好みの軟らかさになったら、ナチュラルチーズを加えて混ぜ合わせてとろみをつける。水分がなくなれば完成。

    野菜ジュースで煮込む!ペンネのワンポットパスタの工程4
  • 5

    盛り付けてかられんこんの甘酢漬けをトッピングしてフレンチハーブミックス(乾燥ハーブ)を散らしました。バジルやパセリでも代用できます。 お好みでどうぞ。

    野菜ジュースで煮込む!ペンネのワンポットパスタの工程5

ポイント

ペンネを使ってますが、ほかのパスタでも同様に作れます。長いスパゲティを使用する場合は、半分に折りましょう。茹でている途中で水分が足らなくなってきたら、少量の水か、野菜ジュースを足してください。(量に応じてコンソメで調味してください) 今回のペンネは茹で時間12分とありましたが、固く感じた為、最終的に15分ほど茹でました。お好みの茹で加減でどうぞ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら