汁物

塩昆布と具だくさん冬野菜のスープ

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きく切った根菜がごろごろ入ったスープです。食べごたえがあってそれだけでも満足できますよ。味付けは塩昆布におまかせできるのでとっても簡単です。

材料4人分

  • 大根
    1/4本
  • にんじん
    1本
  • 小松菜
    2束
  • しめじ
    1パック
  • 塩昆布
    5g
  • 鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • 600ml
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    にんじん、大根は皮をむいて一口大の乱切りに、小松菜は洗って5cm程に切る。しめじは石づきを取って適当な大きさに切る。

    塩昆布と具だくさん冬野菜のスープの工程1
  • 2

    鍋に大根、にんじん、水、鶏ガラスープの素を入れて強火にかける。沸騰する直前で火を中火におとし、10分ほど煮る。アクが出たら取り除く。

    塩昆布と具だくさん冬野菜のスープの工程2
  • 3

    2にしめじ、小松菜、塩昆布を入れて中火で2分程加熱したら弱火にし、オリーブオイルを入れてさっとかき混ぜたら完成!

    塩昆布と具だくさん冬野菜のスープの工程3

作ってみた!

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