副菜

ねぎだくがおいしい♡『トマトときゅうりの中華サラダ』

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5分
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけの簡単中華風サラダのレシピです。 【このレシピのポイント】 ▶材料を切って和えるだけ ▶調味料が同量で覚えやすい ▶ハムの代わりに魚肉ソーセージやツナでも◎

材料4人分

  • トマト
    小4個(正味200g)
  • きゅうり
    1本
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ロースハム
    5枚
  • A
    しょうゆ、砂糖、酢、ごま油、白ごま
    大さじ1
  • A
    味の素®
    少々

作り方

  • 下準備
    トマトのサイズはお好みでどうぞ。今回は1個50g程度のミディトマトを使っています。

    ねぎだくがおいしい♡『トマトときゅうりの中華サラダ』の下準備
  • 1

    ▶長ねぎはみじん切り、ロースハムは1.5cm程度の角切りに ▶きゅうりはピーラーで2~3か所皮目をむいて乱切りにする。 ▶

    ねぎだくがおいしい♡『トマトときゅうりの中華サラダ』の工程1
  • 2

    ボウルにA しょうゆ、砂糖、酢、ごま油、白ごま大さじ1、味の素®少々を入れてよく混ぜ合わせ、砂糖を溶かす。 トマト、きゅうり、長ねぎ、ロースハムを入れて全体を和える。

    ねぎだくがおいしい♡『トマトときゅうりの中華サラダ』の工程2
  • 3

    器に盛り付けて完成。和えてすぐでも、冷蔵庫で冷やしてもおいしく召し上がれます。 辛いのがお好みの方は仕上げに粗挽き黒胡椒を挽くと味が引き締まります。

    ねぎだくがおいしい♡『トマトときゅうりの中華サラダ』の工程3
  • 4

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    ねぎだくがおいしい♡『トマトときゅうりの中華サラダ』の工程4

ポイント

▶味が足りない場合は醤油を少量増やしてください。 ▶辛いのが好きな方は調味料に豆板醤少量を溶かすと、ピリ辛に仕上がります。 ▶

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら