副菜

エリンギの秋茄子巻きあんかけ

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焼き時間込み
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オタフクソース「だしあんかけ」をかけるだけで手軽に出来る秋野菜のあんかけです。エリンギに茄子を巻きつけ、トースターでじっくり焼きます。とろっとした茄子にあんかけが絡んで、ヘルシーで上品な副菜が簡単にできます。

材料2人分

  • エリンギ
    1パック(2~3本)
  • 秋茄子
    1/2本
  • ごま油
    小さじ2
  • だしあんかけ
    大さじ2(オタフクソースだしあんかけ)
  • 小口ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    エリンギは石軸を切り、横半分に切る。 (短いものは半分に切らずにそのままでも大丈夫です。)

  • 2

    秋茄子は上下を切り取り、縦5㎜幅に切り、水に5分ほど放ち灰汁を取る。 水分をキッチンぺーパーでしっかりと拭き取る。

  • 3

    2をレンジ(600w)で1分半加熱する。

  • 4

    エリンギに3を巻き、アルミホイルの上に載せる。 (エリンギが太い場合は、半分に切るか、切れ目を入れておくと火が通りやすくなります。) 上から、ごま油を全体に塗る。

  • 5

    オーブントースター(中温)で18分ほど、エリンギに火が通るまで加熱する。 途中水分が出たら、スプーンでかけながら焼く。

  • 6

    お皿に盛り、だしあんかけをかけ、小口ねぎをのせる。

ポイント

トースターで焼く際、出た水分をまわしかけながら加熱します。 エリンギに火が通りやすくなり、全体がしっとりと仕上がります。

作ってみた!

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