副菜

砂糖不使用♡すし酢でさっぱりほうれん草とにんじんの胡麻和え

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すし酢いりでさっぱりした胡麻和えです♡ すし酢とにんじんの甘みだけで、砂糖はいれないのでヘルシー♡ 栄養もたっぷり♪ あと1品ってときにもいいですよ♡

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋
  • にんじん
    1/2本
  • A
    すりごま・いりごま
    各小さじ2
  • A
    醤油・すし酢
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は3cm幅に切る。 にんじんは3cmの長さの千切りにする。 洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルににんじんをいれ、その上にほうれん草をいれる。ラップをして600Wのレンジで2分加熱する。 ほうれん草とにんじんはよく水洗いし、水気をよくきる。

  • 1

    ボウルにほうれん草・にんじん・A すりごま・いりごま各小さじ2、醤油・すし酢各小さじ1をいれて混ぜたら完成!

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2020/01/05 20:03

    お正月料理で野菜不足の日々が続いていたのでたっぷり野菜が食べられて満足のメニューでした😃すし酢の淡い甘味なのでさっぱりモリモリ食べられました💕
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(砂糖不使用♡すし酢でさっぱりほうれん草とにんじんの胡麻和え)

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