主食

野菜たっぷり‼︎ チーズとろ〜りプルコギピザ♪

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの野菜を、子供も大好きなプルコギにしてたくさん摂ってもらおう♪チーズもトロトロ栄養もプラス‼︎ おいしくたくさん野菜を食べてもらおうレシピ♪

材料3人分

  • 薄切り豚肉
    250g
  • キャベツ
    200g
  • ピーマン
    1〜2個
  • 椎茸
    4個
  • ミニトマト
    5〜6個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ピザ用チーズ
    大さじ2〜3
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・薄切り豚肉、キャベツは1口大に、椎茸、ピーマン、ミニトマトは薄くスライスしておく。A コチュジャン大さじ2、酒大さじ2、醤油小さじ1、きび砂糖小さじ1を合わせておく

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の下準備
  • 1

    肉にA コチュジャン大さじ2、酒大さじ2、醤油小さじ1、きび砂糖小さじ1をしっかり揉み込む

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の工程1
  • 2

    フライパンに胡麻油を熱し、肉をタレごと炒める

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の工程2
  • 3

    片面焼けたら椎茸、玉ねぎを炒め、豚肉にだいたい火が通ったら

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の工程3
  • 4

    キャベツ、ピーマン、トマトも入れ、軽く塩胡椒して4〜5分蓋をする

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の工程4
  • 5

    しんなりしたらピザ用チーズをふりかける とろーり溶けたら黒胡椒をふりかけ完成!

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の工程5
  • 6

    あつあつ♡チーズとろ〜り♡で召し上がれ♪

    野菜たっぷり‼︎
チーズとろ〜りプルコギピザ♪の工程6

ポイント

今回は豚肉でしましたが、牛肉にしてもOK🙆‍♀️

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら