副菜

胡麻だく☆きんぴらごぼう

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胡麻の風味がたっぷりなきんぴらごぼうは、出来たてを食べてもお弁当にも良し。天ぷらにしたりクリーム煮にしてオムレツソースに☆などなどアレンジ幅も無限大です(^ ^)

材料2人分

  • ごぼう
    1本(約150g)
  • 人参
    1/2本
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    和風ダシの素
    小さじ1/2
  • すりごま
    大さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    ごぼうの皮は包丁の背で取るかタワシを使って洗い流します。 取りすぎると風味が減るので軽めに。 切り口を斜めにカットします

    胡麻だく☆きんぴらごぼうの下準備
  • 1

    ごぼうをスライスします。 (スライサーを使用しました) これを細切りにし、水につけてアク抜きします。 人参も同様に切っておきます。

    胡麻だく☆きんぴらごぼうの工程1
  • 2

    熱したフライパンにごま油をひいて 水気を切ったごぼうを加え 炒めて全体的に油がなじんだ頃 人参を追加し、しんなりするまで更に炒めます。 A 酒大さじ1と1/2、醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ2、和風ダシの素小さじ1/2を加えて汁気が無くなればOK 火をとめ、すりごまをかけて よく混ぜたら完成です。

    胡麻だく☆きんぴらごぼうの工程2

ポイント

ごぼうと人参は、スライサーで薄くスライスして細切りにすることで火が通りやすく調理時間が短縮出来ます(^ ^)

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2023/06/08 05:02

    人参1本入れたからか少し味が薄かったのでたしました。私はお砂糖控えめで鷹の爪入れてます。

質問

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