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    主菜

    電子レンジで麻婆豆腐

    • 投稿日2016/11/29

    • 更新日2016/11/29

    • 調理時間10

    とにかく・・・洗い物と油を減らして。電子レンジでチンしてそのまま食卓に出せる麻婆豆腐。辛さを調整すれば子供でも食べられる優しい味。 とりわけで、ラー油や花椒などの辛味を加えれば大人も納得、本格中華の味に!

    材料4人分とりわけで3〜4人前です。

    • 豚ひき肉
      200g
    • 木綿豆腐
      1丁
    • 青ネギ
      1/2本
    • A
      生姜(すりおろし)
      3g
    • A
      にんにく(すりおろし)
      1/2かけ
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      めんつゆ3倍濃縮
      大さじ1
    • A
      味噌
      小さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      片栗粉
      大さじ1
    • A
      豆板醤
      小さじ1
    • ごま油(ラー油)
      小さじ1
    • 花椒
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ③でひき肉と調味料をよく混ぜる。 ④でもしっかり全体を混ぜ合わせてください。混ぜる時に豆腐が崩れないように大きめのスプーンを使いきるように混ぜると混ぜやすいです。 お子様用の場合は生姜を減らして豆板醤を入れずに作ってください。

    • 1

      木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで電子レンジ(600w)で1分加熱して他の作業中は重石を乗せて水切りしておく。

      電子レンジで麻婆豆腐の工程1
    • 2

      青ネギは粗みじん切りにしておく。 A 生姜(すりおろし)3g、にんにく(すりおろし)1/2かけ、鶏ガラスープの素小さじ1、めんつゆ3倍濃縮大さじ1、味噌小さじ1、酒大さじ1、水大さじ1、片栗粉大さじ1、豆板醤小さじ1を混ぜ合わせる。

    • 3

      大きめの耐熱容器にひき肉を入れて、②の混ぜ合わせた調味料としっかり混ぜる。豆腐とネギを乗せて軽く混ぜてラップをふわりとかけて電子レンジ(600w)で6分加熱する。

      電子レンジで麻婆豆腐の工程3
    • 4

      電子レンジから出してすぐによく混ぜ合わせる。(この時、肉の赤い部分があったら混ぜた後30秒ほどレンジ加熱してラップをしたまま少し蒸らしてから、ラップをあけて確認してください〜赤い場合はそれを繰り返す)

      電子レンジで麻婆豆腐の工程4
    • 5

      再度ラップをかけて食べるまで放置している間に味がしみます。 彩でネギの青い部分や豆苗、かいわれなどを乗せると綺麗です。 食べる時に、ごま油(ラー油)、花椒で味を整えてください。

      電子レンジで麻婆豆腐の工程5
    レシピID

    144721

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    すがたなみ(菅田奈海)
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    すがたなみ(菅田奈海)

    料理研究家

    北海道から「てまぬきレシピ」を発信中!炊飯器・トースター調理・&オーブンを使わない簡単おやつ・低糖質レシピなど。第4代レシピの女王&調理師。 2021年8月新刊「すがたなみのてまぬきレシピ」発売しました。 手間を省いて「電子レンジ・炊飯器・トースター」で洗い物少なく楽に作れて楽しいレシピ。忙しい日の息抜きに♪

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