主菜

塩豚とせりの豆乳鍋

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塩豚をつくる時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩豚の旨味を野菜が吸ってくれる豆乳鍋です。今回はせりをたっぷり使います。

材料4人分

  • 塩豚
    200g
  • 大根
    5cm
  • せり
    1わ(100g程度)
  • 長ねぎ
    1本
  • しめじ
    1/2パック
  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • だし汁
    750cc
  • 豆乳
    250cc
  • みそ
    大さじ1.5〜
  • 柚子胡椒
    適量

作り方

  • 1

    土鍋にだし汁を入れて温める。

  • 2

    大根の皮をむいて5mm程度のいちょう切り、長ねぎを斜め切り、せりを一口大、しめじは石づきを切り取って手でほぐす。絹ごし豆腐を一口大に、塩豚を一口大に切る。

  • 3

    だし汁が沸いたら大根、しめじ、長ねぎ、絹ごし豆腐、塩豚を加える。

  • 4

    火が通ったら豆乳を加えて温まったらせりを加え、みそを溶き入れる。 お好みで柚子胡椒を加えてどうぞ。

作ってみた!

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