汁物

春キャベツの優しいポタージュ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツの甘味と色が、優しさを感じます。胃腸の調子を整えてくれるので、たっぷりと食べられるスープはオススメです。

材料4人分

  • A
    春キャベツ
    200g
  • A
    じゃがいも
    60g
  • A
    玉ねぎ
    60g
  • 600g
  • 固形コンソメ
    1個
  • 塩・胡椒
    少々
  • エキストラバージンオリーブオイル
    少々

作り方

  • 下準備
    春キャベツ、じゃがいも、玉ねぎは、粗みじん切りにする。 飾り用の春キャベツは千切りに。(少しだけ)

  • 1

    鍋にA 春キャベツ200g、じゃがいも60g、玉ねぎ60gと水を入れ、じゃがいもが柔らかくなるくらい火を通す。 火を止めて、粗熱を取る

  • 2

    ①をミキサーにかけ、滑らかになったら、鍋に戻して、固形コンソメ加えてひと煮立ちしたら、塩・胡椒で味を調える。 (熱いのをミキサーにかけるときには、十分に注意してください)

  • 3

    スープ皿に注ぎ、千切りしたキャベツを添え、あればエキストラバージンオリーブオイルをかける。

ポイント

軸の部分も捨てないでくださいね。普通のキャベツでもOKです。お好みで牛乳を足してもいいです。

作ってみた!

質問

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