野菜と魚で「美と健康は食卓から」をはじめましょう♪ by川端寿美香

川端寿美香のレシピ一覧

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  トマトと玉ねぎのミルフィーユ

  • 2021年5月19日 14:47
  • 副菜
  • 15分

  ワインに合うおつまみ野菜のおかずアイデア料理おもてなしヘルシー簡単ミルフィーユ生ハム新玉ねぎマスタードハムトマト酢にんにく玉ねぎオードブル

  素材の味をいかしたおもてなしの一品。冷やしても、温かくしても、美味しいです。

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  ふっくら煮穴子

  • 2021年5月12日 17:12
  • 主菜
  • 15分

  ご飯に合う日本料理魚レシピ魚のおかず魚料理和食シニアおもてなしヘルシー酒あなご味醂煮魚

  生の穴子から作る煮穴子はとても美味しいです。自宅でも簡単にできるので、是非作っていただきたいです。（生の穴子の下処理、後日投稿します。）焼き穴子からもできるので、作ってみてください。

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  免疫力UP！「アスパラガスのお浸し　トマト・湯葉ソースかけ」

  • 2021年5月9日 16:51
  • 副菜
  • 10分

  アンチエイジング美容健康作り置き簡単レシピシニアおもてなし時短簡単湯葉薄口醤油アスパラガス出汁レモン味醂トマトオリーブオイル野菜のおかず

  湯葉を使うことで、ワンランクアップの家庭料理になれます。冷たく冷やしていただくと、より美味しいです。アスパラギン酸を摂って、免疫力UPしましょう！

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  【魚料理を好きになろう♪】ぶりの柚香焼き

  • 2021年5月2日 19:13
  • 主菜
  • 10分

  味醂サラダ油魚ぶり柚子胡椒作り置きお弁当のおかず簡単ヘルシー時短フライパンシニアお弁当簡単レシピ作り置き和食おかず簡単時短魚介のおかず和食の基本焼き魚

  お魚料理は、難しくないですよ。切り身でも味を少し変えて。これなら、美味しく、楽にお料理できます。

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  新玉ねぎのファルシー　スープ仕立て

  • 2021年4月22日 17:34
  • 汁物
  • 20分

  スープワインに合うおつまみ玉ねぎアイデア料理シニア時短おもてなしヘルシー簡単鶏ひき肉新玉ねぎ出汁スープ

  新玉ねぎの甘味を生かして、あえて、お出汁のみでも十分に美味しいスープになります。

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  DHAたっぷりの「イワシといわしとトマトのパスタ」

  • 2021年4月17日 15:39
  • 主菜
  • 10分

  魚レシピ魚料理ランチフライパンおもてなし時短ヘルシー簡単いわし黒こしょうトマト缶レモン汁トマトオリーブオイルにんにく玉ねぎパスタ

  イワシのフィレ状態の冷凍を使っています（オイルサーディンのような感じで）。小さくカットされたトマト缶はなんでもあうので重宝します。

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  家呑みレシピ♪小エビのから揚げ

  • 2021年3月23日 17:55
  • 副菜
  • 10分

  スピードおかず魚介のおかず男子が大好きパーティー簡単おかずお弁当簡単ビールに合うおつまみおつまみ小エビ揚げ油えびレモンレシピ唐揚げ唐揚げ唐揚げ

  おつまみに最適もちろん、おかずや、お弁当にも♪味付けも塩のみ。冷凍の海老でも、生の海老でも殻ごと揚げて美味しい。

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  【作り置き】野菜に魚のディップに♪「トマト味噌」

  • 2021年3月22日 17:25
  • 調味料
  • 30分

  ソースサラダアイデア料理おもてなしヘルシー簡単白みそ味醂トマト野菜ごま油作り置きディップ

  トマトの旨味を利用して、野菜、魚に合うディップ（ソース）です。作り置き（保存）ができます。和食にも洋食にも使えます。

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  ホタルイカと菜の花の粒マスタードマリネ

  • 2021年3月5日 18:16
  • 副菜
  • 15分

  酢菜の花粒マスタードホタルイカマリネ酢のもの簡単ヘルシー時短おもてなしおつまみ簡単レシピビールに合うおつまみワインに合うおつまみもう一品のおかず・小鉢魚レシピ春春の味覚マリネ

  春を告げるホタルイカ。富山が有名ですが、兵庫も産地です。3月～5月に店頭で見かけ、通常はボイルされていますが、生のホタルイカもあります。茹でたては、プリプリで絶品です。菜花との組み合わせは最高です。

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  レンチン料理☆鰆のスチーム蒸し　トマトとレモンの爽やかソース

  • 2021年2月25日 17:50
  • 主菜
  • 30分

  白身魚盛り付けワインに合うシニアおもてなし時短ヘルシー簡単レンジ鰆鯛たら爽やかトマト缶白ワイン菜の花レモン汁セロリ便利レモンじゃがいもトマト玉ねぎ蒸し物

  レンジのみで作る魚料理。なんでも使えるトマトソースとレモン風味で、魚嫌いも好きになるかも！残ったトマトソースは、お肉にも、ピザソースやスープにもアレンジ自由です。

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