主菜

やみつき*柔らか春キャベツのコールスロー【作り置き・お弁当】

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★柔らかい春キャベツをコールスローにしました。 軽く電子レンジで加熱すると出来上がりのコールスローが水っぽくなりません。 ★時間が経つと味が馴染んで美味しくなりますよ。 ★ツナ油漬け缶詰は水煮缶でも大丈夫です。油漬け缶詰は油ごと入れるとコクが出ます。

材料3人分

  • キャベツ
    1/4個(200g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • ハム
    3枚(60g)
  • ツナ油漬け缶詰
    小1缶(70g)
  • 紫たまねぎ
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • A
    マスタード
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツは粗みじん切りして、耐熱容器に入れ、蓋またはラップをして電子レンジ〈600W〉で1分加熱する。

    やみつき*柔らか春キャベツのコールスロー【作り置き・お弁当】の下準備
  • 1

    きゅうり、ハム、紫たまねぎは1cm角に切る。

  • 2

    ボウルに水気を絞ったキャベツ、きゅうり、ハム、ツナ油漬け缶詰〈油ごと〉、紫たまねぎを入れ、A マヨネーズ大さじ4、砂糖小さじ1、塩・こしょう各少々、マスタード小さじ1で調味する。

  • 3

    器に盛りお好みでこしょうをふる。

    やみつき*柔らか春キャベツのコールスロー【作り置き・お弁当】の工程3

ポイント

★マスタードやこしょうはお好みで、辛いのが苦手な方は入れなくても美味しいです。

作ってみた!

  • 182794
    182794

    2020/03/03 15:30

    先生こんにちは!ツナ缶の方はオイルごといれますか?

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