副菜

*きゅうりの即席キムチ風*

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋で揉み込んで置くだけで出来上がる、即席キムチ風です^ ^ あと一品にいかがでしょうか♪ ご飯にも、おつまみにも最高ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に 

材料4人分

  • きゅうり
    4本
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    コチュジャン
    大さじ3
  • A
    鶏ガラスープの素・ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ナンプラー又は醤油・にんにくすりおろし
    小さじ1
  • A
    酢・すりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    きゅうり→縦に縞々に皮を剥き、乱切りにする。 にんじん→千切りにする。 玉ねぎ→薄くスライスする。 A コチュジャン大さじ3、鶏ガラスープの素・ごま油大さじ1、砂糖小さじ2、ナンプラー又は醤油・にんにくすりおろし小さじ1、酢・すりごま大さじ2を混ぜる。

  • 1

    ポリ袋に、きゅうり、にんじん、玉ねぎ、A コチュジャン大さじ3、鶏ガラスープの素・ごま油大さじ1、砂糖小さじ2、ナンプラー又は醤油・にんにくすりおろし小さじ1、酢・すりごま大さじ2を入れて揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら1時間漬けたら出来上がり!

ポイント

ナンプラーが無い場合は醤油で大丈夫です^ ^ にんにくはチューブでも大丈夫です^ ^

作ってみた!

質問

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