【ヘルシーつまみ】サバ缶和風ディップのキャベツのせ

材料2人分

• サバ水煮缶
  100g
• キャベツ
  2枚
• A
  マヨネーズ
  大さじ1
• A
  味噌
  小さじ1
• A
  にんにくおろし（しょうがでも）
  少々
• B
  ごま油
  適量
• B
  小ねぎ（青しそでも）
  適量

作り方

• 1

  ボウルにサバ水煮缶のさばを100g入れA マヨネーズ大さじ1、味噌小さじ1、にんにくおろし（しょうがでも）少々を加えて、フォークでさばをほぐしながら混ぜる。

• 2

  キャベツは洗って水けをきり、食べやすい大きさにちぎって1に添える。 キャベツに1をのせ、お好みでB ごま油適量、小ねぎ（青しそでも）適量をあしらう。 ※ 小ねぎや青しそを加える場合は細かく刻んでください。

ポイント

にんにくおろしの代わりに、しょうがでも合います。どちらでもお好みでお選びください。さばのほぐし加減もお好みで、ゴロゴロとした食感がお好きな場合はあまりほぐさず、ペースト状にしても良いです。

作ってみた！

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