【ヘルシーつまみ】サバ缶和風ディップのキャベツのせ

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2018.11.06

分類主菜

調理時間: 5分

ID 368106

簡単料理研究家*服部みどり

これならできる!簡単家庭料理

サバ缶に調味料を加えてフォークで混ぜるだけの即席ディップ!キャベツにのせればとてもヘルシーなおつまみです。

【使用する用具】
ボウル
大さじスプーン
小さじスプーン
フォーク

    材料2人分
    サバ水煮缶 100g
    キャベツ 2枚
    A
    マヨネーズ 大さじ1
    A
    味噌 小さじ1
    A
    にんにくおろし(しょうがでも) 少々
    B
    ごま油 適量
    B
    小ねぎ(青しそでも) 適量
    作り方
    Point!
    にんにくおろしの代わりに、しょうがでも合います。どちらでもお好みでお選びください。さばのほぐし加減もお好みで、ゴロゴロとした食感がお好きな場合はあまりほぐさず、ペースト状にしても良いです。
    1. ボウルにサバ水煮缶のさばを100g入れA

      マヨネーズ 大さじ1、味噌 小さじ1、にんにくおろし(しょうがでも) 少々

      を加えて、フォークでさばをほぐしながら混ぜる。
    2. キャベツは洗って水けをきり、食べやすい大きさにちぎって1に添える。
      キャベツに1をのせ、お好みでB

      ごま油 適量、小ねぎ(青しそでも) 適量

      をあしらう。
      ※ 小ねぎや青しそを加える場合は細かく刻んでください。
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