副菜

ごま味噌メープルde大根の田楽☆

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圧力鍋を使うともっと時短に♪
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

砂糖不使用で生活習習慣病の気になる方にも試していただきたいです。優しい甘さのメープルシロップが和食にこんなに合うなんて。

材料4人分

  • 大根
    1/2本
  • だし昆布
    5センチ
  • A
    メープルシロップ
    大さじ3
  • A
    味噌
    大さじ3
  • A
    すりごま
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    大根を2〜3センチの厚さに切り、皮をむきます。この時大根の裏に十字に隠し包丁、周りを面取りするとより丁寧になります

  • 1

    ごま味噌メープルを作ります。材料A メープルシロップ大さじ3、味噌大さじ3、すりごま大さじ3を混ぜます。出来上り。

    ごま味噌メープルde大根の田楽☆の工程1
  • 2

    大根を柔らかくなるまで煮ます。お鍋にだし昆布、大根、かぶるくらいの水を入れ、蓋をして、大根が柔らかくなるまで煮ます。お箸がすーっと通るくらいまで煮ます。圧力鍋を使うと時短です。

  • 3

    出来上がったらお味噌をつけていただきます。このごま味噌メープルは、ふろふき大根だけでなく、茄子の田楽にも合います。

    ごま味噌メープルde大根の田楽☆の工程3

ポイント

大根は米のとぎ汁で煮てもかまいません。圧力鍋を使うと時短になります。今回はトッピングの追加でくるみものせました。

作ってみた!

質問

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