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きゅうりと大根はダイエットの強い味方! デトックス効果が高く、低糖質。 食感も良くて、自然としっかり噛むことができます。 今回はやみつきになるナムルです。 食べ過ぎが気になる時にリセットメニューとしてもおすすめですよ♪
◆大根ときゅうりを洗い流す時は、塩分が残るように軽く洗い流して下さい。 ◆ミョルチエキスはナンプラーで代用可能です。
大根はいちょう切り、きゅうりは輪切りにする。
大根ときゅうりに塩をもみ込み、30分置く。 サッと洗い流して、キッチンペーパーで水気をふきとる。
A ミョルチエキス小さじ1、すりゴマ大さじ1、ゴマ油大さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/2を全体に絡め、味付けする。
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かなこ
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