箸休めにぴったり！わかめの和え物まとめ

簡単！ヘルシー！なあと引くお手軽なサラダです^ ^ 薬膳効果 ☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果  ☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに ☆ごま...便秘改善、皮膚を潤す、抗酸化作用

レンジで作るので、10分かからず出来てしまう簡単ナムルです。 食物繊維も不溶性、水溶性どちらも含まれ、腸内お掃除にも◎。困った時の後一品や作り置きにお勧めです♪

切って和えるだけの サッパリ系簡単サラダです。 作り方ってほどでもないのですが トマトときゅうりを切って わかめを水で戻し あとは、ツナ＋ポン酢＋ごま油＋砂糖で 和えるだけです。 今回のレシピでは モリモリ具沢山にしていますが わかめはなければ省いてもいいですし ツナが苦手なら、こちらも省いてOK♪ このポン酢ドレッシングが 本当に美味しくて野菜との相性抜群！

コリコリのわかめとシャキシャキの水菜の食感がごちそう♪　コクうまのナムルはお箸が止まらない～♪作り置きにもオススメです。 わかめを塩抜きして、水菜はレンジで加熱して、後は味付けするだけ！！

暑い日に、体のこもったほてりや熱を冷ましてくれる、きゅうりとワカメを疲労回復効果のあるイカと合わせました♡ 味噌＋マヨネーズ＋蜂蜜＋レモンが爽やかなおつまみにもおかずにもなる一品です^ ^ 薬膳効果 ◯きゅうり…体のこもったほてりや熱を冷ます。喉の渇きや痛みに、浮腫みに ◯ワカメ…体の余分な熱を冷ます。余分な水分を出す。浮腫みに、甲状腺のトラブルに ◯イカ…気や血を補う。月経不順や貧血に、

旬の生わかめをたっぷりと味わえる和え物の作り方です。 からし酢みそは、小松菜や菜の花などほかの食材に合わせてもおいしいので、覚えておくと便利です。

火を使わないサラダ感覚の和え物です。 少しの生姜で食欲もアップ。

今日は水菜を使っておかずになる サラダを作ります！ たくさん食べたい時には、 わかめを入れてボリュームアップ！ さっぱりとしたサラダです(*'▽'*)♪ 水菜と大根がシャキッとしていて おつまみにもぴったり合います(*^｡^*)

乾物のわかめとお安いえのきでささっとできる副菜です。わかめもえのきもつるん～と口当たりがやさしく、えのきはシャキシャキ感もあって、ほんのりにんにく風味のマヨポンが相性抜群♪ 忙しいときやあと一品ほしい！ていうときに便利です。作りおきもできますよー♪

春摘みのわかめの塩漬けと桜エビを使った、酢の物です。