主食

【さば塩麹煮缶】大好き過ぎる♡さばの南蛮漬け♡

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漬けて置く時間は入っていません。
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きな南蛮漬けをさば缶で作りました♡ さばの旨味と南蛮漬けのタレが上手く絡み合うようにさばの身は焼いたりせずにそのまま漬けています♡ 残った汁も入れて漬けるのでたまらなく美味しいです♡ 1人で抱えて食べたくなります(笑)

材料2人分

  • うまい!さば塩糀煮
    1個
  • 玉ねぎ
    小さめ¼個
  • 舞茸
    ½袋(エリンギやしめじでも代用可能)
  • A
    白だし
    50ml
  • A
    すし酢
    50ml
  • A
    蜂蜜
    大さじ1〜

作り方

  • 下準備
    とくになし。

  • 1

    トースター用の天板にアルミホイルをしいて 舞茸を好きな大きさに手で裂いて重ならないように並べる。スプーン1杯のごま油(分量外)を回しかけたら 1000wで5分焼く。

    【さば塩麹煮缶】大好き過ぎる♡さばの南蛮漬け♡の工程1
  • 2

    密閉容器に スライスした玉ねぎと焼いた舞茸にA 白だし50ml、すし酢50ml、蜂蜜大さじ1〜を入れて混ぜ合わせる。 ✱舞茸は熱いうちにA 白だし50ml、すし酢50ml、蜂蜜大さじ1〜に漬けて置くとより味が染み込みます。

    【さば塩麹煮缶】大好き過ぎる♡さばの南蛮漬け♡の工程2
  • 3

    うまい!さば塩糀煮の身を漬かるように入れてサバ塩麹煮を缶汁ごといれて混ぜ合わせ、冷蔵庫に30分以上置いたら出来上がり♡

    【さば塩麹煮缶】大好き過ぎる♡さばの南蛮漬け♡の工程3

ポイント

◯漬けダレの配合さえちゃんと出来れば後は漬けるだけなので簡単に作れます。 ◯なるべく長く漬けた方がより味が馴染んで美味しく食べれます。

作ってみた!

質問

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