副菜

常備菜にも!白菜と油揚げの煮物

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫の野菜室に残っていそうな白菜やニンジン、えのきなどを油揚げと出汁で煮たシンプルな煮物です。唐辛子を加えて少しピリ辛に仕上げ、飽きのこない味付けにしました。出汁を取った後の昆布も刻んで加え、無駄なく美味しい常備菜の完成です。

材料2人分

  • 白菜
    1/4カット
  • にんじん
    1/4本
  • えのきだけ
    1/4株
  • 出汁を取った後の昆布
    5×10㎝程度1枚
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    出汁
    200㎖
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 唐辛子(ドライ・ホール)
    1/2本

作り方

  • 1

    白菜は芯の部分は5センチ程度の長さの短冊切りにする。葉の部分はざく切りにする。 にんじんは皮をむいて短冊切りにする。 えのきだけは根元を落として長さを半分に切る。 出汁を取った後の昆布があれば、細切りにする。 油揚げは短冊切りにする。 唐辛子は半分に切って種を取り除く。

  • 2

    鍋にA 出汁200㎖、醤油大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1/2を入れて火にかけ、煮立ったら1の材料を全て入れて唐辛子を加える。 蓋をして弱火にし、煮汁が少なくなるまで10分ほど煮る。

  • 3

    少し冷まして味がしみ込んだら器に盛り付ける。(常備菜としても、冷蔵庫で2日程保存可能です。)

ポイント

辛いのが苦手な方は唐辛子は入れなくてもOKです。冷めてからのほうが味がなじむので、出来立てよりも少し置いてから食べると美味しいです。

作ってみた!

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