汁物

具だくさんカレースープ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具だくさんだからスープだけでも大満足! ご飯にもパンにも合うカレースープです。 朝食や昼食に♪

材料2人分

  • ソーセージ
    1袋(5~6本入りのもの)
  • ブロッコリー
    1/4株
  • カリフラワー
    1/4株
  • 人参
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 400ml
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    ガラムマサラ
    少々(あれば)
  • 少々

作り方

  • 1

    ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、人参は3~5mmの半月切り、玉ねぎは1cmのくし形に切る。

    具だくさんカレースープの工程1
  • 2

    鍋に人参、玉ねぎ、水を入れて火を付け、沸騰したら5分煮る。

    具だくさんカレースープの工程2
  • 3

    2にA コンソメ小さじ2、カレー粉小さじ2、ガラムマサラ少々を入れて混ぜ、ソーセージとカリフラワー、ブロッコリーを入れて火が通るまで煮て、塩で味を調える

    具だくさんカレースープの工程3

ポイント

具材はお好みのものや冷蔵庫としてアレンジしてくださいね♪ ガラムマサラは無ければ入れなくてもOK♪ 朝食や昼食を想定してにんにくは入れないレシピにしましたが、気にならなければ、にんにくチューブ3cmほど入れるとさらに美味しくなりますよ♪ 生姜も合うのでお試しを!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら