主菜

豚こま大根【#こくうま#お弁当のおかず#ご飯がすすむ】

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大根の下茹で時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根が美味しくなる季節になってきました。 冷めても美味しいめんつゆ+オイスターソースのこくうまの味付けで、ご飯がどんどん進む、我が家の定番メニューです^ ^ 豚バラではなく、豚こまでもおいしく作ることができます。 お弁当のおかずにも是非ご活用くださいね。

材料4人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 大根
    300g(約1/3本)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    めんつゆ・ストレート
    200cc
  • A
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    100cc
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむき、厚さ5mm程度のいちょう切りにし、米のとぎ汁で 沸騰してから7~8分程度、透明になるくらいまで下茹でする。 (茹でる際には、鍋に大根を先に並べ、ひたひたに浸るくらいのとぎ汁を加えてから加熱してください) 茹であがったら、ざるに上げて一度軽く水洗いをし、水気を切っておく。

  • 1

    豚こま肉をポリ袋に入れ、片栗粉を全体にまぶす。

  • 2

    ボウルにA めんつゆ・ストレート200cc、酒大さじ2、オイスターソース大さじ2、水100ccを全て入れ、混ぜ合わせておく。

  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、1を加えて焦げ付かない様に気をつけながら炒め、全体に火が通ったら、大根を加えて更に1分炒める。

  • 4

    3にA めんつゆ・ストレート200cc、酒大さじ2、オイスターソース大さじ2、水100ccを回しいれ、蓋をして弱火で5分、蓋を取って2分煮詰めたら、器に盛り、お好みで糸唐辛子を乗せる。 ※色味が欲しい場合は、茹でたホウレンソウや青梗菜を添えると彩り良くなります。

ポイント

●大根の下茹でをしている間に、工程①②の作業を進めて下さい。 ●豚こま肉は余分な片栗粉を落として炒めてください。 ●めんつゆがない場合は、醤油大さじ2,砂糖大さじ2,みりん小さじ1で代用が可能です。その際は水を150ccにしてください。 ●豚バラ肉を使用の際は、フライパンへ油は敷かずに炒めてください。お肉の脂分で充分炒めることが可能です。

作ってみた!

質問

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