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鶏もも肉となすのトマト煮【作り置き】

10

2018.07.04

分類主菜

調理時間: 10分

ID315538

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

酸味がやさしいトマト煮は、鶏もも肉はやわらかく、なすはとろとろ。パスタと合わせたりアレンジも可能です。

トマト煮 フライパン ヘルシー 煮込み料理 時短 にんにく シニア 煮込み 鶏もも肉 鶏肉 トマト缶 主菜 子供 なす 簡単 トマト

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材料2人分
オリーブオイル(又はサラダ油) 大さじ1
にんにく(薄切り) 1片
なす 大1本
鶏もも肉 1枚(250g)
A
大さじ2
A
トマト缶 1缶(240g)
A
ウスターソース 大さじ2
A
砂糖 大さじ1
A
100cc
作り方
Point!
・鶏もも肉の皮目は、こんがり焼き色がつくまでしっかり焼いて下さい。
  1. 鶏もも肉は一口大、にんにくは薄切りにする。
    なすはヘタを落とし縦に向かいピーラーで1.5cm間隔に皮をむき、
    斜め切りにする
  2. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ中火で熱し、
    鶏もも肉の皮目を下にして並べ焼き色がつくまで焼き裏返しなすを並べる
  3. なすの上下を返しながら焼き色をつけ、
    A

    酒 大さじ2、トマト缶 1缶(240g)、ウスターソース 大さじ2、砂糖 大さじ1、水 100cc

    を加え沸騰したら蓋をして中火で5分煮る。
  4. ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日
    ・温め直す時は、耐熱皿に入れラップをふんわりかけレンジで温めます。
    ・温め直す時の量が多い場合は、鍋で温める方が早く温まります。
29 497

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