副菜

たたききゅうりの薬味ナムル【作り置き】

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  • エネルギー30kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油の風味が良く、薬味たっぷりでさっぱり食が進みます。 きゅうりの大量消費にも♪

材料3人分

  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    1本
  • 生姜
    5g
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    きゅうりはヘタを取り麺棒でたたき、 食べやすい大きさにさき、ボウルに入れる。

    たたききゅうりの薬味ナムル【作り置き】の工程1
  • 2

    生姜とみょうがを千切りにして①へ入れ、 A ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、いりごま大さじ1、塩ひとつまみを加え良く混ぜ合わせる。

    たたききゅうりの薬味ナムル【作り置き】の工程2
  • 3

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日

    たたききゅうりの薬味ナムル【作り置き】の工程3

ポイント

・できたてよりも、冷倉庫で冷やすとより美味しくなります。 ・きゅうりは、軽く叩く程度にして下さい(あまり叩き過ぎるとボロボロになってしまいます)

作ってみた!

質問

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