汁物

野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質21.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バーミキュラを使い、工程前半を無水調理しています。 野菜の甘みと旨みをしっかり味わえるミルクスープです。スープのとろっと感はありませんが、白菜はとろとろになっています。白菜の代わりに春キャベツを使っても美味しく頂けます。

材料2人分

  • 白菜
    300g
  • 人参
    小1本(約50g)
  • ウィンナー
    4本
  • 無塩バター
    10g
  • ブラックペッパー
    適量
  • 薄力粉
    大匙1
  • 300ml
  • 顆粒コンソメ
    小匙1と1/2
  • 牛乳
    30ml
  • 生クリーム
    70ml

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りに、人参は皮をピーラー等でむいてから0.5cmほどに切る。ウィンナーは縦半分に切る。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの下準備
  • 1

    バーミキュラに無塩バターを入れて加熱する。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程1
  • 2

    バターが溶けたら中火にし、野菜を入れてかき混ぜて全体にバターをなじませる。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程2
  • 3

    ウィンナーを加え、ブラックペッパーをまんべんなく振りかけ、蓋をして弱火で煮込む。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程3
  • 4

    10分ほど経過したら一度全体をかき混ぜ、再度蓋をしてさらに10分煮込む。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程4
  • 5

    一度火を止め、薄力粉を全体にまぶす。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程5
  • 6

    水と顆粒コンソメを加えて沸騰させる。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程6
  • 7

    牛乳と生クリームを加えて一煮立ちさせる。

    野菜の旨みを閉じ込めたミルクスープの工程7

ポイント

お使いの鍋によって無水調理が可能かどうかをお調べください。 また、無水調理の時間も鍋に合わせて調整ください。 工程5:薄力粉を入れるときは、茶こしなどを使うとだまになりにくいです。

作ってみた!

質問

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