主食

渡り蟹のトマトスパゲッティー

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

渡り蟹を使ったオーソドックスなトマトスパゲッティーです!ローズマリーがアクセント。超美味しいソースができあがりました^^

材料2人分

  • 渡り蟹
    4はい
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • セロリ
    1/3本
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大2
  • トマトホール缶
    400g
  • 100ml
  • 白ワイン
    50ml
  • コンソメ顆粒
    小2
  • ローズマリー
    2枝
  • A
    醤油
    小1
  • A
    小1/2
  • スパゲッティー
    160g

作り方

  • 下準備
    たっぷりの湯を用意し、1パーセントの塩を入れ沸かす

  • 1

    玉ねぎ、人参、セロリはみじん切りにし、にんにくは潰す 鍋にオリーブオイルと共に入れる

    渡り蟹のトマトスパゲッティーの工程1
  • 2

    じっくり弱火で炒める

  • 3

    渡り蟹を加え白ワインを入れる。

    渡り蟹のトマトスパゲッティーの工程3
  • 4

    蟹の色がほんのり変わったらトマトホール缶を手で握りつぶしながら加える

    渡り蟹のトマトスパゲッティーの工程4
  • 5

    水、ローズマリー、コンソメ顆粒を入れ蓋をして10分ほど弱火で煮込む

    渡り蟹のトマトスパゲッティーの工程5
  • 6

    蓋を開け、A 醤油小1、塩小1/2で調味する ソース完成!

    渡り蟹のトマトスパゲッティーの工程6
  • 7

    フライパンに人数分のソースを入れ、茹で上がったスパゲッティーを加え混ぜ合わせる。オイルが足りないようなら少し足す

ポイント

ソースまで作っておけばあとはパスタを茹でるだけ! リングイネやペンネでも美味しいですよ~

作ってみた!

  • NK
    NK

    2020/09/09 16:44

    渡り蟹はそのまま入れてしまってもいいのですか?それとも下処理など必要でしょうか?

質問

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