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    主食

    『パルミジャーノの香り。野菜たっぷりボロネーゼ』

    • 投稿日2015/09/13

    • 更新日2015/09/13

    • 調理時間25

    野菜たっぷりのヘルシーなボロネーゼパスタ。パルミジャーノ・レッジャーノで贅沢な風味と味わいに。

    材料2人分

    • ペンネ
      160g
    • 合挽き肉
      70g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • にんじん
      30g
    • しめじ
      50g
    • ニンニク
      1/3片
    • トマト缶
      230g
    • A
      パルミジャーノ・レッジャーノ(削ったもの)
      大さじ1
    • A
      ウスターソース、醤油
      各少々
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      こしょう
      少々
    • パルミジャーノ・レッジャーノ
      適量
    • パセリ(みじん切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ▪️野菜はじっくり弱火で炒めることで、野菜の甘みを引出します。 ▪️トマト缶を加えたら、煮込んで水分を飛ばします。

    • ▪️玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。 ▪️しめじはほぐす。 ▪️ニンニクはみじん切りにする。 ▪️ペンネを茹でるお湯を沸かしておく。

    • 1

      フライパンにオリーブオイル(大さじ1)とニンニクを入れ、弱火にかける。ニンニクの香りがしてきたら、玉ねぎとにんじんを入れ、弱火でしんなりとするまで炒める。しめじも加えて中火で炒める。

      『パルミジャーノの香り。野菜たっぷりボロネーゼ』の工程1
    • 2

      ③に合挽き肉を入れて炒める。肉が白っぽくなってきたらトマト缶を加え、中火で10分煮る。(蓋はしない)

      『パルミジャーノの香り。野菜たっぷりボロネーゼ』の工程2
    • 3

      熱湯に塩(1Lの湯に対して1%の塩)を入れてペンネを茹でる。茹で上がったら、ザルにあけて水気を切る。

    • 4

      ②にA パルミジャーノ・レッジャーノ(削ったもの)大さじ1、ウスターソース、醤油各少々、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて味をととのえたら、ペンネの入れて和える

    • 5

      器に盛りつけ、パルミジャーノ・レッジャーノを削り、パセリ(みじん切り)を散らす。

    レシピID

    131342

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    tomoko
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    tomoko

    料理家

    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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