主食

鶏肉と茄子の揚げだしそうめん

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20
  • エネルギー645kcal
  • 炭水化物81.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆが鶏の旨味と茄子の甘みを引き立てる、これ一皿で大満足のそうめん。たっぷりの薬味を添えて頂きます♪

材料2人分

  • そうめん
    200g
  • 鶏もも肉
    200g
  • 茄子
    2本
  • 細ねぎ
    1本
  • 生姜
    小さじ1
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    100ml
  • 100ml
  • 片栗粉
    適量
  • 適量

作り方

  • 下準備
    茄子は縦に4等分に切り、細ねぎは小口切り、生姜はすりおろす。鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。

  • 1

    鍋で油を熱して茄子は素揚げし、鶏肉は唐揚げにする。そうめんは茹でて、水気をよく切る。

  • 2

    そうめんを器に盛り、茄子と唐揚げをのせたら、ねぎを散らして生姜をのせ、水で割っためんつゆを添える。

ポイント

茄子と唐揚げはそうめんにのせずに、別添えにしてもOKです。

作ってみた!

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