副菜

野菜たっぷり!ふわふわミニお好み焼き

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわふわの長芋の生地に、たっぷり野菜がアクセントになった、お肉も野菜も一度にとれて、ミニサイズで食べ易いお好み焼きです♪

材料4人分

  • 長芋
    100g
  • もやし
    100g
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    8枚
  • ニラ
    4本
  • 細ねぎ
    1本
  • 1個
  • 桜えび
    大さじ2
  • 小麦粉
    大さじ1
  • オタフクソース (お好み焼きソース)
    適量
  • マヨネーズ ・鰹節
    各適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り、すりおろした長芋と小麦粉を加えてよく混ぜたら、もやしとニラと桜えびを加えてよく混ぜる。

  • 2

    フライパンにごま油を引き、4か所に豚肉を2枚ずつ置いたら、均等に分けた1の生地をのせて、蓋をして弱火で蒸らす。

  • 3

    お好み焼きのふちが固まってきたら、蓋をとって上下を返し、もう片面を弱めの中火で焼く。

  • 4

    お皿に盛って、オタフクソース(お好み焼きソース)、マヨネーズ・鰹節をかけて、小口切りした細ねぎを散らす。

ポイント

長芋をたっぷり入れて、小麦粉を少なめにすると、ふわふわ食感のお好み焼きになります☆

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら