汁物

豆乳みそ汁

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳を加えることでマイルドなみそ汁に。かぼちゃや玉ねぎの甘みもよく合います♪

材料2人分

  • かぼちゃ
    40g
  • 玉ねぎ
    30g
  • にんじん
    20g
  • ぶなしめじ
    20g
  • 油揚げ
    1/2枚
  • 豆乳
    50ml
  • 白味噌
    大さじ1
  • 顆粒だし
    小さじ1
  • 250ml

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをスライス切り、にんじんと油揚げを短冊切りにする。 かぼちゃを食べやすい大きさに切る。 ぶなしめじの石づきを取り除き、ほぐす。

  • 1

    鍋に、水、玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、油揚げ、ぶなしめじ、顆粒だしを入れて蓋をして弱火にかけ、野菜に火が通るまで煮る。

  • 2

    1に白味噌を入れて火を止め、豆乳を加える。

ポイント

火を止めてから豆乳を入れることで、豆乳が分離するのを予防できます。

作ってみた!

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