主菜

簡単で美味しいから定番になる【きんぴら風 鶏れんこん】

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漬け込み時間の10分除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ごはん、ビールによく合う簡単美味しい定番おかず】 ころころよく焼いた鶏もも肉とれんこんが香ばしい、噛むほどにおいしいきんぴら風炒めです。 出来立てはほろほろ。冷めると噛むほどに味が良くて臭みがないので、お弁当や翌日のおつまみにもおすすめです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(320g)
  • れんこん
    100g
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    味の素®︎
    8振り
  • サラダ油
    適量
  • B
    みりん
    大さじ1と1/2
  • B
    醤油
    大さじ1と1/2
  • B
    輪切り唐辛子
    ひとつまみ
  • 白いりごま
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    鶏もも肉を小さめのひと口サイズに切ってボウルに入れ、A 酒大さじ1、砂糖小さじ2、酢小さじ2、おろししょうが小さじ1、味の素®︎8振りを加えてよく揉み込み10分置く。

    簡単で美味しいから定番になる【きんぴら風 鶏れんこん】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を馴染ませて1を入れ、焼き色がつくまで時々転がしながら焼く。

    簡単で美味しいから定番になる【きんぴら風 鶏れんこん】の工程2
  • 3

    皮ごと流水に当ててよく洗ったれんこんを、小さめのひと口サイズに切ってフライパンに加えよく炒める。

    簡単で美味しいから定番になる【きんぴら風 鶏れんこん】の工程3
  • 4

    B みりん大さじ1と1/2、醤油大さじ1と1/2、輪切り唐辛子ひとつまみを加え、調味料の水分が飛んで照りが出てくるまで炒める。 白いりごまとごま油を加えて和え、全体に絡んだら火を止める。

    簡単で美味しいから定番になる【きんぴら風 鶏れんこん】の工程4

ポイント

▼下味調味料(A)で鶏の臭みが和らぎ、食感を柔らかく。味にうま味と深みを出してくれます。

作ってみた!

  • 968467
    968467

    2024/12/08 22:21

    美味しかったです
    968467の作ってみた!投稿(簡単で美味しいから定番になる【きんぴら風 鶏れんこん】)
  • ごん
    ごん

    2022/11/19 15:39

    めちゃ美味しいです!焼き色をしっかり付けて大正解でした😊

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