ルー不要!フライパンde簡単♡ミートボールクリームシチュー

20

2021.01.28

分類主菜

調理時間: 20分

ID 405934

のりP (noripetit)

 「シンプルなレシピ」で「美味しく」

*ホワイトソース・ルー不要!
*ミートボールの別茹でなし!
フライパンひとつで作る、
とっても簡単な寒い日にぴったり
お子さんも喜ぶミートボールのクリームシチューです。

ゴロゴロ野菜を炒める時もフライパンなら面積が広いので扱いがラク!ミートボールを別茹でなしで形崩れしないのもフライパンならではです。

    材料4人分
    鶏ひき肉 200g
    塩・こしょう 少々
    マヨネーズ 大さじ1
    パン粉 大さじ3
    牛乳 必要に応じ適宜
    じゃがいも 2個
    にんじん 1本
    玉ねぎ 1個
    ブロッコリー 1/2〜2/3個
    300cc
    牛乳 200cc
    コンソメ 1個
    薄力粉 大さじ2.5〜3
    バター 大さじ2.5〜3
    サラダ油 大さじ1
    作り方
    Point!
    ・煮ている時間に次に入れる物の下準備を同時進行でするので時短に。
    ・たっぷり出来上がるのでフライパンは大きめの物、中華鍋など深さのある物がオススメです。
    ・薄力粉の量は具材の野菜の大きさで全体量が変わるので、大さじ3にした場合でトロミがキツいようなら水分(水or牛乳)を加えてのばしてください。
    1. じゃがいもは4つ割り、にんじんは乱切り、玉ねぎはくし切りにする。
    2. フライパンにサラダ油を入れ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを炒める。
    3. 全体に油が回ったら水、コンソメを加え蓋をして10分ほど煮る。
    4. 煮ている間にブロッコリーを小房に分け
    5. ひき肉に塩・こしょう、マヨネーズ、パン粉を加えて混ぜ肉だねを作る。(鶏ひき肉は柔らかいので様子をみて牛乳 少々を加えてください。ちょうど良い固さなら入れなくてOK!)
    6. 肉だねを丸めて少し間をあけて並べて、空いている所にブロッコリーも入れ蓋をして蒸し煮する。
    7. 薄力粉とバターを耐熱ボウルなどに入れ、レンジ600wで30〜40秒加熱してバターを溶かしよく混ぜてブールマニエを作る。
    8. ミートボールとブロッコリーの色が変わり火が通ったら牛乳を加える。
    9. 牛乳が温まったらを6のブールマニエを加え混ぜながら煮込み
    10. トロミがついたら味をみて塩・こしょうで整える。
    11. 召し上がれ♡
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