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    主食

    あんかけ焼きそば

    • 投稿日2019/10/27

    • 更新日2019/10/27

    • 調理時間15

    野菜たっぷりのあんかけ焼きそば、一品で栄養満点!

    材料2人分

    • 焼きそば麺
      2個
    • もやし
      1袋
    • キャベツ
      100g
    • ピーマン
      1個
    • ニンジン
      1/6本
    • カニカマボコ
      1パック
    • 豚薄切り肉
      100g
    • ごま油
      大さじ2×2
    • A
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      にんにく、しょうがチューブ
      各3cm
    • B
      2カップ
    • B
      鶏がらスープの素(顆粒)
      大さじ2
    • 水溶き片栗粉
      下準備欄
    • 塩、こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    焼きそば麺を炒める前に、麺の袋を少し開けて、レンジ(600w)で1分30秒程かけると、麺がほぐれやすくなります。 鶏がらスープは、メーカーにより、大粒、細粒があるので、仕上げに味をみて、塩、こしょうで味を調えて下さい。

    • 水溶き片栗粉:水 1/2カップ、片栗粉 小さじ4

    • 1

      キャベツは、ひと口大人気る。 ピーマン、ニンジンは、細切りにする。 カニカマボコは、手で裂く。 豚薄切り肉は、食べやすい長さに切り、A 酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、にんにく、しょうがチューブ各3cm、塩をもみこむ。

      あんかけ焼きそばの工程1
    • 2

      フライパンに、ごま油を敷き、豚薄切り肉を炒め、肉の色が変わったら、①の野菜、もやしを加え、さっと炒め、B 水2カップ、鶏がらスープの素(顆粒)大さじ2を加え炒め、味をみて塩、こしょうで味を調える。 水溶き片栗粉でとろみをつける

      あんかけ焼きそばの工程2
    • 3

      フライパンに、ごま油を敷き、焼きそば麺、水(分量外)大さじ2を加え、ほぐし炒める。 器に盛り、②をかける。

    レシピID

    381673

    質問

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    さっちん 
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    さっちん 

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    • 調理師
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    • 野菜ソムリエプロ
    • 食育指導士

    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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