主食

レンチンで簡単!鰹節香る焼うどん

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物69.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンでできる、焼かない焼うどんです。 油不使用、少ない調味料でできるのでとってもヘルシー。 鰹節が一番の調味料です。たっぷりかけてどうぞ。

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • 豚切り落とし肉
    40g
  • キャベツ
    60g
  • にんじん
    15g
  • 白ねぎ
    10g
  • 大さじ1
  • 醤油
    小さじ2
  • 鰹節
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。 にんじんは薄い長方形(短冊切り)に切る。 白ねぎは縦半分に切り、斜め切りにする。

    レンチンで簡単!鰹節香る焼うどんの下準備
  • 1

    耐熱ボールに豚切り落とし肉(重ならないように広げる)、水、醤油を入れてから野菜をのせ、その上に冷凍うどんをのせる。 ラップをして600wレンジで3分加熱する。全体を混ぜ、うどんを裏返してさらに3分加熱し、取り出す。

    レンチンで簡単!鰹節香る焼うどんの工程1
  • 2

    よく混ぜ、鰹節をかけて器に盛り付ける。

ポイント

大人は柚子胡椒をプラスのもおススメです。

作ってみた!

質問

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