鶏肉のココナッツミルクシチュー♡南インドの家庭料理

• 30分

材料4人分

• 鶏もも肉　
  ５００ｇ
• にんじん　
  1本
• じゃがいも　
  1個
• 玉ねぎ　
  １個
• 青唐辛子（またはししとう）　
  １本
• しょうがスライス　
  ２枚
• バター　
  ３０ｇ
• 水　
  ４００ｍｌ
• ココナッツミルク　
  ４００ｇ
• 塩　
  小さじ１
• カルダモン　
  ８粒
• クローブ　
  ８粒
• シナモンスティック
  １本

作り方

• 下準備
  ①鶏もも肉は、ひと口大にカットして、軽く塩、黒こしょう(分量)してからテフロン加工のフライパンでノンオイルで皮目だけ焼いておきます。 ②にんじんとじゃがいもは皮をむいて乱切りにしておきます。 ③玉ねぎは皮をむいてひと口大にカットします。 ④青唐辛子は縦半分にカットしておきます。

• 1

  鍋にバターを投入して中火にかけて溶かし、ホールスパイスのカルダモン、クローブを投入、そして、シナモンスティックはを割って投入して炒めて香りを出します。

• 2

  1に下準備②のにんじんとじゃがいもを投入してよく炒めます。

• 3

  水を投入して沸騰させたら下準備①の鶏もも肉としょうがスライス、下準備④の青唐辛子を投入します。アクはその都度、取り除きます。

• 4

  ココナッツミルク、塩を投入してから下準備③の玉ねぎを投入して、少ししなってきたら火を止めて器によそって供します。

ポイント

（※１）日本のシチューの作り方の順番は頭から放して、インド式で作ってみましょう！

作ってみた！

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