鶏とごぼうの炊き込みごはん

• 15分

材料6人分（2合分(4～6人分)）

• 米
  2合
• 雑穀(ブレンドしてあるもの)
  大さじ4
• だし汁
  2カップ
• 鶏もも肉
  100g
• ごぼう
  1/2本(75g)
• にんじん
  1/5本(30g)
• ごま油
  大さじ1/2
• A
  砂糖
  大さじ1/2
• A
  酒、みりん、しょうゆ
  各大さじ2
• A
  塩
  少々

作り方

• 1

  米と雑穀(ブレンドしてあるもの)を洗い、だし汁を加え炊飯器の中で30分以上浸水させておく。

• 2

  鶏もも肉は小さめの角切りにする。 ごぼうはささがきに、にんじんは短めの千切りにする。

• 3

  フライパンをごま油を入れて火にかけ、鶏肉を炒める。 火が通ったら、ごぼうとにんじんを入れ、さらにA 砂糖大さじ1/2、酒、みりん、しょうゆ各大さじ2、塩少々を加えて水気が半分位になくなるまで炒める。

• 4

  炊飯器の中に(3)を加えて通常通り炊く。 10分程度蒸らしたらよく混ぜ、器に盛り付ける。

ポイント

雑穀を入れない場合は、だし汁の量を少なめにして調整してください。

作ってみた！

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