真希さんちの晩ごはん | かんたんレシピ・献立帳 by柴田真希

柴田真希のレシピ一覧

【蛇腹切り工程カット付き】きゅうりの梅おかか和え
- 2015年4月17日 12:31
- 副菜
- 15分
酢のものきゅうり和食シニアおふくろの味梅梅干しヘルシー

きゅうりをじゃばら切りにして、味を染み込みやすくしました！

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【おにぎらず】ピリ辛きゅうりとちくわのサンドおむすび
- 2015年4月17日 0:10
- 主食
- 10分
ごはんちくわきゅうり和食シニアブランチお弁当子供

【おにぎらず】ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。たっぷりきゅうりのしゃきしゃきとした食感がたまりません！

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【沼サン？】たっぷりきゅうりの大人サンドイッチ
- 2015年4月15日 17:58
- 主食
- 10分
サンドイッチお弁当極厚サンド洋食シニアブランチわんぱくサンドハムチーズきゅうり

きゅうりを丸々１本使ったサンドイッチ。おなかいっぱいになりますよ♪

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【チアシード】いちごのロージャム
- 2015年4月6日 9:19
- デザート
- 3分
スイーツいちごアレルギーアイデア料理ヘルシー子供

米国ＦＤＡで栄養補助食品として認められている「チアシード」。ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブなども愛用していると注目のスーパーフードです。シソ科ミント属サルビアの一種で南米ではとてもポピュラ...

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【ココナッツオイル】えごまときなこのココナッツクッキー
- 2015年3月27日 6:26
- デザート
- 30分
スイーツクッキー和風スイーツ和食アレルギーアイデア料理ヘルシー子供

おやつにもぴったりのコロコロクッキー。きなこのやさしい香ばしさと、ココナッツオイルの香りがアクセント。えごまも加えて栄養価UP！！

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【チアシード】ささみの梅ジュレサラダ
- 2015年3月23日 16:20
- 副菜
- 10分
鶏ささ身サラダきゅうりレタス和食アレルギー時短アイデア料理ヘルシー

米国ＦＤＡで栄養補助食品として認められている「チアシード」。ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブなども愛用していると注目のスーパーフードです。シソ科ミント属サルビアの一種で南米ではとてもポピュラ...

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くずし豆腐とブロッコリーのとろみあん
- 2015年3月10日 17:53
- 主菜
- 10分
煮もの煮ものとうもろこしブロッコリー豆腐和食時短シニアアイデア料理ヘルシー

【時短】【朝ごはん】【夜遅ごはん】ヘルシーなので朝や遅い夜にぴったり。包丁は使いますがブロッコリーを手で持ちながら切り取れば、まな板使わなくてもOKです♪

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大葉ごはんのえごまオイルおかかおむすび
- 2015年3月5日 11:37
- 主食
- 10分
ごはん大葉和食シニア時短ブランチヘルシー

しその緑と、雑穀ごはん（赤米）のピンクの彩りもかわいいおむすび。加熱なしで食べるとよいえごまオイルを使いました。

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コーンのココナッツオイル焼きおむすび
- 2015年3月4日 15:42
- 主食
- 15分
ごはんとうもろこし和食時短アイデア料理ブランチ子供

朝ごはんにも、お夜食にも、おやつにもぴったりの焼きおむすび。ココナッツオイルの香りもたまりません♪

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赤米おはぎ
- 2015年3月3日 16:17
- デザート
- 10分
スイーツ和風スイーツ和食シニアヘルシー子供

ひなまつりやお彼岸、お盆に作りたい【おはぎ】（ぼたもち）。赤米を入れて可愛らしくしあげました。

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