柴田真希のレシピ一覧 (940件)

柴田真希

油をよく吸う茄子は、ココナッツオイルとも相性抜群！冷やして食べても美味しい、茄子の煮びたしです。

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ほろ苦いパセリと、甘酸っぱいゴジベリー（くこの実）がアクセントのヘルシーおむすび。小さく丸めれば、パーティなどのおもてなしにもおすすめです。

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【ダイエットレシピ】麺を白滝で代用した、低カロリーのナポリタン風。食物繊維が豊富な白滝でお腹もすっきり。

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和食の定番おばんざい、白和えを洋風にアレンジ。ごまではなく、カシューナッツでコクをプラスし、フルーツも加えました。

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米国ＦＤＡで栄養補助食品として認められている「チアシード」。 ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブなども愛用していると注目のスーパーフードです。 シソ科ミント属サルビアの一種で南米ではとてもポピュラーな食物です。

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【ココナッツオイルレシピ】 熱に対して安定した性質があるので加熱料理におすすめです。ココナッツオイルの香りと野菜の甘みでいただきます。

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【たけのこ入りミートソース】のアレンジレシピ。市販のミートソースでも代用できます。ごはんにかけるだけなので簡単です！

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【たけのこ入りミートソース】を使ったアレンジレシピ。洋風テイストのマーボー豆腐です。市販のミートソースでも代用できます。

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作り置きおかずとしても！タケノコを加えて食感のアクセントに。パスタにはもちろん、ドリアやマーボー豆腐などアレンジ自在です。

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酵素玄米で作ったお肉不使用のベジ餃子です。もちもちの食感がまるでお肉のよう！