柴田真希のレシピ一覧 (941件)

柴田真希

【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 このひとつで鮭の塩焼きとほうれん草の胡麻和えの定食が味わえますｗｗ

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栄養満点のごまをたっぷりと使うことで、水っぽくならずお弁当にぴったり♪栄養価もUPしますよ。

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フリーカ（freekeh）とは小麦が青い若芽の状態で収穫したものをローストして乾燥させた穀物。東地中海や中東などで4,300年以上も前から食されていたと言われている健康食品です。

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和食の定番、シンプルなお味噌汁。たんぱく源である豆腐にねぎやわかめを加えて食物繊維を補給。

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暑い日が続くと恋しくなるお蕎麦。シンプルなそばつゆに、香ばしい胡麻ダレ、具だくさんのあったかいつゆの３種の味が楽しめます。

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炊飯器ひとつで、ごはんとおかずを両方満たしてくれるボリュームレシピ。肉と野菜、ごはんがいっしょにとれるので、忙しい時にもおすすめです。

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炊飯器ひとつで、ごはんとおかずを両方満たしてくれるボリュームレシピ。炊飯器に材料を入れてスイッチを押すだけ！忙しい時にもおすすめです。

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炊飯器ひとつで、ごはんとおかずを両方満たしてくれるボリュームレシピ。肉と野菜、ごはんがいっしょにとれるので、忙しい時にもおすすめです。

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トマトの酸味に玉ねぎの辛味がアクセント！食欲のないときにはもちろん、チアシード入りで腹持ちがいいのも嬉しい♪お腹もすっきりの冷製スープです。

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ほんのり甘い白みそを使った、優しい味のみそ汁です。