柴田真希のレシピ一覧 (1042件)

柴田真希

鉄分や食物繊維が豊富で女性におすすめのプルーン。そのまま食べるのも美味しいですが、毎日の食事でも取り入れやすいドレッシングを考えました。

柴田真希

１本買うとなかなか使い切れない大根。材料が大根だけなので、ちょっと１品ほしいなという時にもぴったりです♪

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ゆずで作った万能調味料。塩レモンの時よりも塩分を控えめにし、どんな料理にもちょっと加えて風味付けにも使えます。最初からペーストにしているので混ぜやすいのもポイントです。

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ブロッコリースーパースプラウトは「スルフォラファン」というファイトケミカルを豊富に含むスーパーフード。生で食べるのがオススメなので、たっぷりつかってサンドイッチにしてみました。

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納豆を入れたふわふわ食感のオムレツ。桜えびやチーズも入っているのでカルシウム補給もできますよ♪

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パーティや作りおきにもぴったり。炊飯器を使って「ほったらかし」で出来るレシピを紹介します♪

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作り置きにもぴったりの洋風きんぴら。ごぼうを蓮根に変えるなどアレンジ自在です♪

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ミントの葉が少し残ってしまった時にぴったり。爽やかなドレッシングに変身させちゃいましょう♪

柴田真希

パーティ料理やおもてなしに。メインの料理の付け合せにもぴったりのごはんメニューです。

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付け合せの定番マッシュポテト。チーズを入れてコクうまに仕上げました。これだけでおつまみにも♪