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2017/02/09
50分
柴田真希
ほうれん草をくるくる巻いた見た目もかわいらしく、ヘルシーな1品。調理時間は長いのですが、作るのは簡単です。湯で時間は一緒だから2~3本作って作り置きにするのがおすすめ!
30分
旬のほうれん草をたっぷり使ってグラタンを作りました。ザクザクしたアーモンドの食感もたまりません♪
2017/02/08
10分
お子さんのおやつに。ロコモが気になる方などの間食に。高野豆腐を使ったヘルシースイーツです。
15分
牛肉の代わりに高野豆腐を使った中華料理の定番レシピ。お財布にもカラダにもヘルシーなメニューです。
フルーツを使ったカルパッチョレシピ。ほたての甘さをキウイの酸味が引き立ててくれます。
フルーツを使ったサラダレシピ。チーズも入っているのでワインのお供にもぴったりです♪
2017/02/06
冬が旬の春菊と金柑を使ってサラダにしました。
2017/02/01
20分
骨を丈夫にするために必要なカルシウム(チーズ)、ビタミンD(鮭)がたっぷり含まれたメニューです。たまごも入って、たんぱく質も豊富。育ち盛りのお子さんに!ロコモが気になる年代の方に!作りおきにもぴったりです。
2017/01/27
かぼちゃを焼いてそのままドレッシングや具材と合わせる作りおきにもぴったりのサラダ。時間がたっても美味しいのでパーティなどのお持たせにも。
2017/01/12
鉄分や食物繊維が豊富で女性におすすめのプルーン。そのまま食べるのも美味しいですが、毎日の食事でも取り入れやすいドレッシングを使ってサラダを作りました。
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\今日のごはん何にしよう…でもう悩まない!/ ■第1・3金曜日に平日5日間の献立公開 (Instagramは買い物リスト付き) https://www.instagram.com/maki_rec...
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2019.07.30
食卓を笑みでいっぱいにすることを目指して
料理家さんの想いをお送りする「Artist History」。柴田真希さんがその第16回に登場しました。料理家・経営者・一児のママとして、パワフルに活動されている柴田さんにいろいろなお話を伺いました!
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